Försök att inte oroa dig om du inte kan ta ut din Mooncup. Mooncup® kan inte försvinna i kroppen. Nedan finner du några tips och tekniker som kan hjälpa.

Om du har ont, om din Mooncup har suttit inne längre än 8 timmar eller om du mår dåligt ska du kontakta vår rådgivningsgrupp på +44 (0) 1273 673845. Rådgivningstjänsten är öppen måndag–fredag, 9–17 brittisk tid. Utanför dessa tider rekommenderar vi att du söker läkarhjälp.

Tips och tekniker

Försök att slappna av.

Om du har svårt att ta ut din Mooncup-menskopp är det viktigaste att du tar det lugnt och slappnar av i bäckenbotten. Dessa muskler är särskilt känsliga för stress och kan spännas runt Mooncup och göra det svårare att ta ut den.

Musklerna i bäckenbotten omger slidan och andra bäckenorgan. Om du är osäker på var det är kan du tänka på vilka muskler du skulle använda om du försökte stoppa dig själv från att urinera (kissa) eller öppna tarmen (bajsa).

Om du har svårt att ta ut din Mooncup® kan du prova att använda en avslappningsteknik som du tycker är effektiv (t.ex. ta ett bad eller dricka en varm dryck). Detta kan hjälpa dina muskler i bäckenbotten att slappna av och kan göra det lättare att ta ut din Mooncup.

Tvätta händerna

Kom ihåg att tvätta händerna med tvål och vatten innan du försöker ta ut din Mooncup.

Hitta rätt ställning

Hitta en ställning som är bekväm och som du kan hålla ett tag. Om du är orolig för att smutsa ner kan du försöka ta ut din Mooncup i badkaret eller duschen eller lägga en handduk under dig. Du kan prova att:

Huka – gör slidkanalen kortare, så det är en perfekt ställning för att ta ut menskoppen.
Sitta på toaletten med benen isär.
Eller hitta en annan ställning som är bekväm för dig.

Om du inte når din Mooncup

Tryck lätt nedåt med dina slidmuskler några gånger – många små tryck är bättre än flera stora.
Användbart tips: Kom ihåg att fortsätta andas! Det är viktigt att inte hålla andan om du trycker på med dina vaginala/bäckenbottenmuskler, så försök att andas ut varje gång. Det finns bevis för att utandning med varje tryck bidrar till att minska trycket nedåt och minska belastningen på bäckenbotten.
Det kan kännas som att din Mooncup åker upp lite igen efter varje tryck – oroa dig inte, detta är normalt.
Dessa tryck bör hjälpa till att föra ner din Mooncup tillräckligt lågt för att du ska kunna nå den nedre delen av koppen eller skaftet. Bryt i så fall förseglingen och ta ut koppen.

Obs! Vi rekommenderar inte att du regelbundet trycker på med dina vaginalmuskler som en metod för borttagning. Om du känner att du regelbundet behöver göra detta för att hjälpa till med borttagningen av Mooncup ska du kontakta vårt rådgivningsteam.

Bryta förseglingen

Det är viktigt att du bryter förseglingen innan du tar ut din Mooncup.

Bryt förseglingen på något av följande sätt:

För in ditt pekfinger och din tumme och nyp (kläm) nederdelen av din Mooncup för att bryta förseglingen.
Eller för in pekfingret längs med koppen och tryck bort sidan av koppen från slidväggen. Försök böja ett finger över kanten på Mooncup för att ta ner den.

När du har brutit förseglingen:

Frigör förseglingen och dra Mooncup® ner mot slidöppningen och ta bort den. Om du tycker att det är obekvämt att ta bort kanten högst upp på koppen kan det vara lättare att vika din Mooncup för att få ut den genom vaginalöppningen.

Om du börjar känna dig spänd och din Mooncup-menskopp har suttit inne i mindre än 8 timmar kan du ta en paus och försöka ta ut din Mooncup igen när du känner dig mer avslappnad.

Om du har provat dessa tips och du fortfarande inte kan ta ut din Mooncup® ska du kontakta vårt rådgivningsteam via e-post eller telefon på +44 (0) 1273 673845. Rådgivningstjänsten är öppen måndag–fredag, 9–17 brittisk tid. Utanför dessa tider rekommenderar vi att du söker läkarhjälp.

Min Mooncup sitter fast – hur får jag ut den?