Avec quel produit menstruel dois-je commencer ?

Choisir le produit adapté pour vos règles peut être difficile, en essayant différents produits pour voir celui qui vous convient le mieux – vous irez probablement à tâtons. Rappelez-vous, ce n’est que le début de vos cycles menstruels. Vous aurez tout le temps qu’il faut pour essayer différentes options suivant les changements de styles de vie et besoins au fil du temps. Donc rien ne presse !

À la base, vous pouvez classer vos choix en différentes catégories : produits externes ou internes, produits jetables ou réutilisables. Nous présenterons ci-dessous certaines des options que vous pouvez trouver.

Dois-je utiliser un produit interne ou externe ?

Vous pouvez choisir d’utiliser des produits pour menstruation internes ou externes – ou les deux – selon ce qui vous convient le mieux.

Les produits externes sont portés à l’extérieur du corps (ils ne sont pas insérés à l’intérieur du vagin) – ils absorbent le sang qui s’écoule du vagin. Les serviettes hygiéniques jetables ou réutilisables et les culottes menstruelles sont des exemples de produits externes.
Les produits internes sont insérés à l’intérieur du vagin pour recueillir ou absorber votre flux menstruel. Les coupes menstruelles et les tampons en sont des exemples.

Au début de vos règles, ménagez-vous – les produits externes tels que les serviettes hygiéniques et les culottes menstruelles sont idéales lorsque vous vous habituez à avoir vos règles.

Une fois plus en confiance, vous envisagerez peut être d’utiliser un produit interne – en particulier si vous souhaitez faire des activités, comme nager, lorsque vous avez vos règles. Si vous pensez à passer à un produit interne, nous vous suggérons d’en parler avec un adulte en qui vous avez confiance.

Une autre chose à considérer est de savoir si le premier produit menstruel que vous choisissez est jetable ou réutilisable.

Heureusement, de nombreuses options écologiques sont disponibles, vous permettant ainsi de toujours respecter l’environnement sans avoir nécessairement besoin de directement utiliser des produits jetables.

Produits externes

Serviettes hygiéniques jetables

Les serviettes hygiéniques jetables sont constituées d’une couche de matériau absorbant – le côté adhésif est placé sur vos sous-vêtements et l’autre absorbe le flux menstruel qui s’écoule de votre vagin.
Les serviettes hygiéniques sont disponibles en différentes tailles et épaisseurs – vous pouvez choisir celle qui vous convient selon votre flux.
Les serviettes hygiéniques doivent être jetées dans une poubelle (et pas dans les toilettes) – la plupart des toilettes publiques en disposent.
La bonne nouvelle est qu’il existe plus d’options respectueuses de l’environnement concernant les produits jetables.
Des marques telles que Natracare fabriquent des serviettes hygiéniques et des tampons en coton et sans plastique.
Lorsque vous achetez des produits jetables, vérifiez la présence de plastique dans l’emballage et les applicateurs et vous ferez un grand pas pour l’environnement !

Serviettes hygiéniques et protège-slips réutilisables

Si vous souhaitez essayer des produits réutilisables, les serviettes hygiéniques et protège-slips réutilisables sont une bonne option – ils peuvent être lavés et réutilisés de cycle en cycle.
Ils peuvent être faits de nombreux matériaux comme le bambou ou le coton, et offrent différentes options d’absorption, de fibres et de couleurs.
Vous pouvez même trouver des modèles en ligne si vous souhaitez créer votre propre produit !
Si vous avez besoin de changer votre serviette hygiénique lorsque vous êtes à l’extérieur, vous aurez besoin de garder la serviette utilisée dans votre sac jusqu’à ce que vous rentriez chez vous (certaines entreprises fournissent des sacs imperméables).
La plupart des marques recommanderont de tremper ou rincer les serviettes dans de l’eau froide (ce qui aide à minimiser l’apparition de tâche) avant de les passer à la machine à laver.

Culottes périodiques

Lorsque l’on parle de produits réutilisables, les culottes périodiques représentent également un bon choix pour commencer.
Les culottes périodiques ressemblent à des sous-vêtements normaux mais avec une couche absorbante intégrée supplémentaire – les culottes recueillent le flux menstruel qui s’écoule de votre vagin.
Comme les serviettes hygiéniques réutilisables, les culottes périodiques sont disponibles en différents modèles, fibres et capacités d’absorption.
Vous pouvez les utiliser tel quel ou avec un produit interne en fonction de votre flux.
Vous aurez besoin d’une paire par jour ou plus selon votre flux et la capacité d’absorption des culottes périodiques.
Il peut être utile de penser à leur côté pratique si vous avez besoin de changer de culotte menstruelle lorsque vous êtes à l’extérieur – cela implique que vous aurez peut-être besoin de retirer votre pantalon, vos collants ou leggings.
Comme les serviettes hygiéniques réutilisables, vous pourriez avoir besoin de garder une paire utilisée dans votre sac jusqu’à ce que vous rentriez chez vous.
Les fabricants recommandent souvent de les faire tremper dans de l’eau froide avant de les passer à la machine à laver.

Produits internes

Tampons

Un tampon est un tube fin constitué d’un matériau absorbant attaché à un fil – il est inséré dans votre vagin où il absorbe votre flux menstruel.
Le fil reste à l’extérieur de votre corps – lorsqu’il est temps de changer de tampon il vous suffit de tirer sur le fil pour le retirer.
Certains tampons sont munis d’applicateurs conçus pour vous aider à correctement insérer et mettre en place le tampon – les autres n’en ont pas : vous utilisez simplement votre doigt pour pousser le tampon à l’intérieur et le positionner correctement.
Les tampons sont également disponibles en différentes capacités d’absorption – vous devez utiliser le tampon avec la plus faible capacité d’absorption pour votre flux.

Pour plus d’informations concernant les SCT, vous pouvez consulter notre FAQ Mooncup sur les SCT

Les tampons peuvent être portés pendant 4 à 8 heures et doivent également être jetés dans une poubelle – il est important de ne pas les jeter dans les toilettes car ils peuvent finir dans la mer ou sur une plage.
Il peut être utile de se rappeler que la majorité des emballages et applicateurs pour tampon sont faits de ou contiennent du plastique non biodégradable.
De plus, beaucoup de tampons ordinaires contiennent des matériaux synthétiques, sont blanchis avec du chlore et sont faits de coton qui peuvent contenir des pesticides.
Néanmoins, comme cela a été mentionné, il existe des marques telles que Natracare qui conçoivent des tampons avec applicateurs sans plastique – cherchez les marques qui fabriquent des tampons sans pesticide ni chlore et faits à partir de coton 100 % biologique.
Rappelez-vous de faire attention aux marques qui utilisent du plastique dans leurs emballages et applicateurs.

Coupe menstruelle telle que Mooncup®

Les coupes menstruelles sont portées à l’intérieur du vagin et recueillent votre sang plutôt que de l’absorber. Vous avez juste besoin d’une coupe que vous réutilisez à chaque cycle.
Utilisez la même coupe les jours de flux abondant et léger.
Pour vous en servir, vous devez la mouiller, la plier et l’insérer dans votre vagin. Elle est conçue pour être portée aussi bas que possible (plus bas qu’un tampon) où elle recueille le sang qui s’écoule. Il doit y avoir un espace entre le col de la Mooncup et le col utérin.
Nous recommandons de vider la coupe menstruelle Mooncup au moins toutes les 4 à 8 heures. Pour la retirer, pincez la base de la coupe pour annuler l’effet ventouse et soigneusement faire sortir la Mooncup. Videz ensuite le contenu dans les toilettes, rincez la coupe puis réinsérez-la.
Nettoyez la Mooncup plus consciencieusement entre les périodes de règles et avant la première utilisation.
La coupe menstruelle Mooncup est fournie avec un sac en coton biologique non blanchi utile lorsque vous ne l’utilisez pas.
Nous vous recommandons d’opter pour l’utilisation d’une coupe menstruelle lorsque vous vous sentez à l’aise avec vos règles et votre corps. Si vos règles viennent tout juste de commencer et que vous envisagez d’utiliser une coupe menstruelle pour la première fois, veuillez consulter la FAQ. Une fois prête, cela peut s’avérer être un excellent choix pour vous et l’environnement et vous finirez par faire des économies sur le long terme !
Les coupes menstruelles sont disponibles en différentes tailles et modèles et peuvent être conçues à partir d’une large gamme de matériaux (tels que le TPE, le silicone ou le latex).
La coupe menstruelle Mooncup est faite de silicone de qualité médicale. Elle ne contient pas de latex, de colorants, de parfums, de BPA, de plastique, d’agents de blanchiment ou de toxines.
La durée de vie de la coupe menstruelle, son lieu de fabrication et le niveau d’assistance à la clientèle lorsque vous avez besoin d’aide varient selon les marques. C’est pourquoi il peut être utile de faire des recherches lorsque l’on songe à en acquérir une.
Vous finirez par utiliser la coupe menstruelle sans effort avec un peu de patience et de pratique. Il est également bon de connaître les aspects pratiques de la manière dont vider la coupe dans des toilettes publiques (comme dans les établissements scolaires). Pour en savoir plus vous pouvez consulter notre FAQ.
Une fois que vous aurez pris l’habitude d’utiliser la Mooncup, vous serez tellement à l’aise que vous ne sentirez même pas que vous la portez. Elle peut être un excellent choix si vous décidez de partir en voyage, nager ou faire de l’exercice.

Le saviez-vous ?

En 2015, l’ONG Ocean Conservancy a ramassé 27.938 tampons et applicateurs usagés sur les plages du monde en une seule journée.

Choisir ce qui vous convient

Choisir le produit menstruel qui vous convient le mieux est quelque chose de personnel.

Différents produits peuvent sembler adéquats selon les jours et nuits ainsi que selon les différents moments de votre vie.

Quel que soit le produit menstruel que vous choisissez, ce dernier peut demander un peu de pratique avant de s’y habituer. Mais ne vous inquiétez pas – vous y parviendrez sans aucun effort en un rien de temps.

Vous avez d’autres questions ? Contactez le Service d’Assistance Mooncup géré par des professionnels de la santé : [email protected] ou consultez notre FAQ Mooncup.

Guide destiné aux jeunes filles concernant les produits menstruels