Bliv ikke bekymret, hvis du får problemer med at fjerne din Mooncup. Din Mooncup® kan ikke forsvinde inde i kroppen. Nedenfor giver vi dig nogle tips og teknikker, der kan hjælpe.

Hvis du oplever smerter, hvis din Mooncup har siddet i mere end 8 timer, eller hvis du føler dig utilpas, skal du kontakte vores rådgivningsteam på +44 (0)1273 673845. Rådgivningstjenesten er åben mandag til fredag kl. 9 til 17 (britisk tid). Uden for disse åbningstider anbefaler vi, at du søger lægehjælp.

Tips og teknikker

Prøv at slappe af.

Hvis du har svært ved at fjerne din Mooncup, er det vigtigste at tage dig god tid og slappe af i bækkenbundsmusklerne. Disse muskler er særligt følsomme over for stress og kan klemme sammen omkring din Mooncup, så den bliver sværere at fjerne.

Bækkenbundsmusklerne omgiver skeden og andre bækkenorganer. Hvis du er usikker på, hvor de sidder, kan du tænke på de muskler, du ville bruge, hvis du skulle stoppe med at tisse eller have afføring.

Hvis du har problemer med at fjerne din Mooncup®, kan du prøve at bruge en afspændingsteknik, som du finder effektiv (f.eks. ved at tage et bad eller drikke noget varmt). Dette kan hjælpe dine bækkenbundsmuskler med at slappe af og gøre det nemmere at fjerne din Mooncup.

Vask dine hænder

Husk at vaske hænderne med vand og sæbe, inden du forsøger at fjerne din Mooncup.

Find en god position

Find en position, der er behagelig, og som du kan holde i et stykke tid. Hvis du er bekymret for at komme til at svine, kan du fjerne din Mooncup i badekarret eller bruseren eller lægge et håndklæde under dig. Du kan prøve:

At sidde på hug – dette gør skedekanalen kortere og er en god position til fjernelse
At sidde på toilettet med spredte ben
Eller en anden position, der er komfortabel for dig

Hvis du ikke kan nå din Mooncup

Lav en række små skub nedad med dine skedemuskler – mange små skub er bedre end flere store
Nyttigt tip: Husk at trække vejret! Det er vigtigt, at du ikke holder vejret, når du bruger musklerne i skeden/bækkenbunden til at skubbe ud, så prøv at ånde ud hver gang. Det er dokumenteret, at det nedadgående tryk og belastningen på bækkenbunden reduceres, hvis man ånder ud for hvert skub.
Det kan føles, som om din Mooncup bevæger sig lidt op igen efter hver skub – bare rolig, det er helt normalt
Disse skub hjælper med at bringe din Mooncup langt nok ned, så du kan nå bunden af koppen eller stilken. Når du kan det, skal du bryde vakuummet og fjerne koppen

Bemærk: Vi anbefaler ikke, at du regelmæssigt bruger skedemusklerne til at fjerne Mooncuppen. Hvis du mener, du regelmæssigt er nødt til at gøre dette for at fjerne Mooncuppen, skal du kontakte vores rådgivningsteam.

Bryd vakuummet

Det er vigtigt at bryde vakuummet, før du fjerner din Mooncup.

Sådan bryder du vakuummet:

Indfør din pege- og tommelfinger, og knib (klem) bunden af din Mooncup for at bryde vakuummet
Eller indfør pegefingeren ved siden af koppen, og skub siden af koppen væk fra skedevæggen. Hvis du er i stand til det, kan du prøve at krænge en finger over kanten af din Mooncup for at støtte den ud.

Når du har brudt vakuummet:

Bryd vakuumet, før din Mooncup® ned mod skedeindgangen, og tag den ud. Hvis du synes, det føles ubehageligt, når kanten øverst på koppen kommer ud, kan du prøve at folde Mooncuppen, så den nemmere kan komme ud af skedeåbningen.

Hvis du begynder at spænde, og din Mooncup har siddet i mindre end 8 timer, kan du tage en pause og forsøge at fjerne din Mooncup igen, når du føler dig mere afslappet.

Hvis du har prøvet disse tips, og du stadig ikke kan fjerne din Mooncup®, kan du kontakte vores rådgivningsteam via e-mail eller telefon på +44 (0)1273 673845. Rådgivningstjenesten er åben mandag til fredag kl. 9 til 17 (britisk tid). Uden for disse åbningstider anbefaler vi, at du søger lægehjælp.

Min Mooncup sidder fast – hvordan får jeg den ud?